co na odchudzanie

[...] w tym także mięśni. Jakie natomiast znaczenie mają białka z punktu widzenia diety odchudzającej ? Zwiększenie udziału białek w diecie może w znacznym stopniu wspomóc odchudzanie. Spożycie białek jest korzystne z kilku względów. Po pierwsze dieta wysokobiałkowa podnosi poziom podstawowej przemiany materii. Wysokie porcje białek są w stanie [...]

[...] kilka lat temu dosc czesto dawalem rady w treningu itd. Teraz sam potrzebuje pomocy gdyz juz kilka latek nie mialem do czynienia z ukladaniem diet szczegolnie dla kobiet na odchudzanie. Wiec nie pamietam dokladnie jak to tam bylo mam jako tako pojecie o tych dietach chociaz sporo juz zapomnialem i moze sa jakies nowosci Wiec prosze kogos [...]

[...] dieta czeka na korektę i nawiasem mówiąc jest w fazie testów .. właściwie mam problem z węglami, co prawda najwięcej ich dostarczam rano i po treningu, ale zoabczymy co mi powiedzą w dziale odchudzanie .. niby wszystko proste, ale zbilansować to graniczy niemal z cudem ..a jeszcze jak ktoś lubi smacznie zjeść, a nie byle co to dopiero dramat;)

[...] lecz teraz poważnie mi to dało do myślenia i chcę zacząć zrzucać kilogramy co pomorze mi w szybszym powrocie do zdrowia po operacji(mniejsze obciążenie na nogę) ale też odchudzanie będę kontynuował po operacji. Jednak to nie jest takie proste bo prawie cały dzień spędzam na siedząco bo mogę chodzić o kuli i w stabilizatorze. Mam od niedawna [...]

powiem tak ja sam juz nie wiem w co mam wierzyc jedni pisza ze czym wiecej brzuszkow tym lepiej , ze jak sie da to nawet 2 razy dziennie cwiczyc , inni tak jak Ty ze codziennie to a duzo , jedni pisza ze pompki sa dobre na brzuch i na odchudzanie , inni ze nie ;/

[...] co zrobic? tylko prosze bez tego zeby na sniadanie byyly platki owsianeee.. pozdrawiaM! @edit oczywiście moim celem jest zgubienie reszty tluszczyku :p, oto moj temat w dziale "odchudzanie" tam sa zdjecia i reszta info o mnie =] http://www.sfd.pl/Chcia%C5%82bym_schudn%C4%85%C4%87-t419702.html Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2008-07-25 20:53:22

[...] ktoś robi biznes. Jeżeli będziesz stosować się do podstawowych zasad, które stosuje się przy odchudzaniu to i z podręcznikiem i bez niego schudniesz. Positrim jest tak pomocny przy odchudzaniu jak np jogurt więc nie wpływu na odchudzanie. Wszystkie informacje potrzebne przy odchudzaniu znajdziesz na tym forum więc "po co przepłacać"?

[...] lecz teraz poważnie mi to dało do myślenia i chcę zacząć zrzucać kilogramy co pomorze mi w szybszym powrocie do zdrowia po operacji(mniejsze obciążenie na nogę) ale też odchudzanie będe kontynuował po operacji. Jednak to nie jest takie proste bo prawie cały dzień spędzam na siedząco bo mogę chodzić o kuli i w stabilizatorze. Mam od niedawna [...]

[...] ale ta systematycznosc... nudzi sie z czasem, co tu duzo mowic:/" Najprościej po prostu skrętoskłony:P Czyli takie jaky brzuszki tylko w końcowej fazie dotykasz prawym łokciem lewego kolana, a lewym prawego a potem na odwrót. A systematyczność niestety ważna jest w każdym przedsięwzięciu związanym z treningiem. Czy to masa czy odchudzanie.

[...] rodzaju specyfikach reklamowanych jako spalających tłuszcz. Nie warto ograniczać się do jedzenia tylko kapusty. Jest jeszcze wiele innego rodzaju pokarmów wspomagających odchudzanie. Mi. tłuste ryby, przyprawy. Ogólnie pokarmy zawierające dużą ilość białka. Działają jak spalacze tłuszczu. Zwiększają metabolizm i termogeneze (odczucie ciepła). [...]

w dziale odchudzanie kazdy doradzał aby robic aeroby gdzies 1,5h po pierwszym posiłku i ze naczczo jednak mieśnie lecą a tu teza ze na czczo to jak jest z tym w koncu ? kazdy mowi co innego

No więc witam was !! krotko i na temat szukam diety na schudniecie mam juz temat w dziale odchudzanie ale polecono mi zebym napisal tutaj tez ...moje zapotrzebowanie jest tutaj : (ktos napisal ze jest jakis blad, postaram sie poprawic) UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1946,4 BIAŁKO 144 2,0 TŁUSZCZE 72 1,0 [...]

i to jest koronny dowod na to, co zawsze mowie - odchudzanie jest niezdrowe i lepiej miec zdrowy poziom 12-14 fetu kolesiowi sie zachcialo i ma za swoje.

W zdecydowanej wiekszosci osoby odwiedzajace to forum, a w szczegolnosci dzial odchudzanie pragna zmienic swoje zycie na lepsze poprzez poprawe wlasnego wygladu, sylwetki itd. Ale, w wiekszosci wypadkow wiekszosc tychze osob podchodzi do zagadnienia, ze tak sie wyraze "od dupy strony" czyli w zupelnie odwrotnej kolejnosci niz [...]

nie wolno takich rzeczy wypisywac na tym forum, a juz tym bardziej w ten sposob myslec: "Nie wiem czy jest sens ale nie poddaje się i walczę dalej" O ile nie poddawanie sie i stawianie czola trudnoscia jest godne pochwaly to nieumiejetnosc dostrzegania sensu w podejmowanych dzialaniach i wysilkach zasluguje co najmniej na potepienie. [...]

[...] aż 76cm i moim problemem jest zwisający brzuch (stąd częste zapytania o domniemaną ciążę brzuszek trudno zrzucić, kiedyś nawet jak ważyłam 45 kg brzuszek był, więc zwykłe odchudzanie nic nie daje, bo mi z tyłka spada, a właśnie tę część ciała u siebie lubię najbardziej. ;/ w związku z tym proszę o poradę co do treningów i diety. wiem, że [...]

Witam! Gdy tylko zakonczyla sie sesja w koncu wdrozylam swoj plan na odchudzanie. 27 czerwca wazylam 70,2 kg(wzrost 178cm) teraz wazne 68,9kg (po godzinnym bieganiu). Czyli generalnie wynik slaby. Chce dosc do 60 kg. Diete ulozylam po wielu godzinach czytania tego oto forum :) Jednak nadal pozostaje kilka niejasnosci i bardzo chcialm prosic [...]

jeśli masz szybką przemiane materi dieta jest wręcz niezbędna by nabrać masy mięśniowej... dieta jest nie tylko na odchudzanie, dieta to najprościej mówiąc sposób odżywiania i tak w diecie na masie jesz więcej wegli a w diecie na redukcje je gwałtownie obcinasz...musisz zadbac równierz o odpowiednią ilośc białka by było z czego budować [...]

[...] on nijak, do diet tu stosowanych, predzej jego wyraz mozesz znalezc w moich postach do ciezarnych i karmiacyh . A w temacie diet "sportowych" jestem tylko passive repeater jednej z wielu opcji i nie mowie, ze sposob na mase (vel odchudzanie), ktory uznaje, jest najlepszy z mozliwych ale jest jednym z ... i ma "takie" zasady.

[...] w szklance wody a soje uważam za pełnowartościowe białko, ponieważ aminogram ma naprawdę dobry. Poza tym wiem, jaki to świetny biznes takie odżywki, tak jak z produktami na odchudzanie, przemysł wciśnie nam wszystko, pisząc cokolwiek chcą, bo przecież ktoś pisze te wszystkie artykuły w jakimś celu, nigdy do końca nie wiemy kto to pisze i po co. [...]